你想知道背包客博客和instagram网红不想让你知道的肮脏小秘密吗?有时候,旅行很糟糕。就像，它真的非常糟糕……
这是否意味着它不是一个不受限制的个人成长和发展的绝佳机会?地狱不!事实上,推通过这种糟糕的感觉会让你成长得更快。
但如果你太用力，你可能反而会在旅行中精疲力竭:任何背包客的烦恼。旅行倦怠就像坐在你肩膀上的小妖精，随时准备在你耳边低语……随时准备从你的经历中减损……
它可能是喜怒无常的忧郁，旅行疲劳，想家，心碎，或者只是一个好时的老式案例。但是，如果你在这些问题上太过用力——尤其是后者——那么，这条路很少会有好结果。(这让人想起了在缅甸北部徒步旅行时患上严重痢疾的创伤后应激障碍。)
今天，朋友，我要教你们旅行太多会有什么疲劳，以及当你遇到瓶颈时该怎么办。因为墙是真实存在的，它会把你击倒。
我已经精疲力尽了wayyy很多时候，我总是惊讶于很少有婴儿背包客会认真对待这件事。好了，秘密已经泄露了。
这个肮脏的小秘密就在这里:旅行也不能避免糟糕。有时旅行糟透了。
当这种情况发生时，我会崩溃，旅行疲劳的迹象是什么，当你离最近的妈妈拥抱1万公里时该怎么办。这样你就可以把墙砸平了。
下巴,朋友。还有很多山要爬。
为什么你应该关注旅行倦怠
旅行会耗尽你的精力，这似乎是一个荒谬的想法。
每年有多少人因为生活倦怠而辞掉工作开始旅行?旅行是纯粹的幸福，不是吗?清澈透明的海水,天堂般的热带岛屿山顶的夕阳，以及从性感可疑的陌生人那里免费获得毒品?
错了!(嗯，除了免费的毒品和性感的陌生人。)
虽然背包旅行有这些特点，但它(有时)也是痛苦的:
- 就是在雨中搭车，连续六个小时没人接。
- 这是拥抱旅馆的抽水马桶，因为昨晚街上的墨西哥卷饼回来复仇了。
- 它试图从一只任性的猴子手中夺回你的钱包。
- 在那些糟糕的日子里，你真的不想离开宾馆去吃午饭，却被过分热心的当地人骚扰，他们卖的是劣质的纪念品衬衫，织数也更糟糕。
旅行可以是奢侈而轻松的——如果你喜欢这样的话。但真正的旅行会让人感到压力和艰难。这取决于如何你旅行:
- 预算徒步旅行可以让人筋疲力尽。
- 冒险旅行会让你崩溃——这就是重点。
- 你离开家的时间越长，长期旅行就越累加。
- 独自旅行的孤独会让你飘忽不定。
在所有这些情况下，旅行者的疲劳都以某种方式渗透进来。旅行倦怠一直是一个非常真实和棘手的问题旅行者的历史．当你旅行太多或太硬时，它会悄悄靠近你，它会让你很难找到继续前进的动力。
照片:岩石杂质煤
在郊区的家里，在路边的帮助下把轮胎爆胎是一回事，在拐角处有一个沙发伴侣是一回事。当你的引擎在撒哈拉沙漠中开始喷出黑烟时就是另一回事了。
变得情绪化，生病，或者——我敢说——抑郁在路上很像后者。在这个世界上，你永远不会真正孤独，但你肯定会感觉到。你旅行累了，想回家，但又做不到。当你明白唯一能把你从悬崖边上拉回来的人就是你自己时，你就会真正面对现实。
我说这些不是为了吓你。在疲惫、压力和无数挑战中旅行是你成长的方式。对你的旅程来说，心甘情愿地把自己从舒适区抛到当它真的不舒服的时候坚持下去．
不要低估了旅行带来的倦怠。它狠狠地击中你——就在腰带下面。
即使你还没有感到旅行疲劳，旅途中的生活中也有很多隐秘的小事情会把你推下悬崖。乡愁、无聊和分手都在你最意想不到的时候向你袭来，就像世界级拳击手的鸭勾拳。倦怠会让你感到困惑，最终与旅行体验脱节。资讯
如果你不承认你已经因为早早旅行而感到疲惫，你就会陷入一种惯性。这糟透了。大的时间。
但也不全是厄运和悲观!你只需要知道这些符号。
你想永远旅行吗?
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旅行疲劳的症状要注意
说实话，你可能很了解你自己。如果你不这样做，一旦你上路，你很快就会……
旅行倦怠的症状与普通的倦怠没有太大的不同——同样的规则也适用于你的情绪、健康和倾听自己。旅行者犯的最大的错误是认为事情不会发生在他们身上，因为他们在旅行，所以一切都很好。
但它可以，它确实存在，以下是需要注意的迹象:
- 〇忧郁的忧郁是的，你可能会在旅途中感到沮丧，它可以以各种方式表现出来:悲伤、动机、易怒、焦虑……当你把你的泰国大象裤换成一条暴躁的裤子时，你就会知道了。
- 过度疲劳,有好的累，也有坏的累。前者出现在你刚刚登上一座高山的时候;后者是当你甚至没有到达道路的头，因为你不能把你的屁股从宿舍的吊床!
- 感到孤独或想家-我以前说过:当你花很多时间独处时，有时你很难意识到自己是孤独的。有时想家是好事，但承认自己并不想家也是很重要的就像舒适一样。这就是旅行疲劳101。
- 陷入坏习惯-太多的电话时间，太多的杜比，太多的懒惰:所有经过验证和真实的背包客陷阱都是自我实现的预言。旅行越累就越放纵，旅行越放纵就越累。
这是最后一点大多数时候，你在路上筋疲力尽都是自我实现的预言。你遇到了一个糟糕的阶段，你不尊重这些迹象或你自己，你加剧了问题。
有时候你只需要在路上放自己一马。让自己一天都不完美。
在这些时刻，你要对你最喜欢的人格外友善。
知道何时放弃:
8个最糟糕的旅行疲劳
虽然旅行疲劳会在任何时候袭击任何人，但在一些常见的情况下，你可能会发现自己放弃了。我已经落入这些陷阱太多次了
记住:把你的脚翘起来几天然后说，“我需要休假……休假!”
1.当你从穷游中被烧伤万博体育苹果app下载
万博体育苹果app下载穷游是一种生活方式。不，它本身就是生命。这真是太棒了，我坚信每个人都应该尝试经济型背包旅行至少一次。
这些天，我很少去穷游，因为我一直忙着在巴厘岛的竹塔上指导其他项目。但是，即使这些天我可以负担比路边面条和非法在城市公园露营更好的生活标准，我仍然喜欢享受一个廉价的背包旅行。只是现在，我回想起年轻时顽强的岁月，不禁感慨:
我怎么做了这么多?
照片:@themanwiththetinyguitar
万博体育苹果app下载穷游是硬核。搭便车，露宿，沙发冲浪，甚至寄宿都是耐力运动本身的权利。这的确会让人有压力，但更重要的是重量你的选择要付出代价。
每一个选择都很重要，你要为这些选择负责。在保持移动的同时尽量减少开支的压力总是若隐若现:这是一种持续的忙碌状态。一个个人空间最小，没有太多休息时间的地方。
我活着之前就把自己的健康搞砸了la vida轨迹。这是一种学习的考验没有很多钱怎么旅行有时候，我真希望我能去给更年轻、更鲁莽的威尔一记耳光，让他恢复理智。
或者至少，送他一件新内衣。Protip:旅行时穿三件以上的内衣;在东南亚，每只大概50美分。
如何对抗倦怠
为了你的个人安全(和理智)，准备一笔“他妈的”基金。这是为了你在满是臭虫的床上醒来，脸上还粘着一只蟑螂，然后说，“嗯……我要订酒店!”．
恢复你的精力，然后怒气冲冲地回来，以便更好地应对穷游;万博体育苹果app下载当你厌倦了旅行时，放弃穷游的背包生活方式，休息一下并不可耻。回家待一段时间或者找个地方休息一下，学点背包客工作，并节省一些现金!
长期旅行者的旅程是一场终生的马拉松;这不是冲刺到终点。
2.当你的心理健康开始动摇
看，这就是旅行的不便真相:你仍然会感到沮丧。和焦虑。如果你习惯性地六次检查你是否关掉了车灯，你可能也会这样做。这些都不会消失。
在旅途中管理你的心理健康是疯狂的重要的是，疯狂的困难。你撑不了多久了。
与家乡的朋友和家人交谈会有帮助，但这只是一个临时的Hello Kitty创可贴，不稳定地贴在吞噬你灵魂的深深的、痛苦的存在的空虚上。如果你一直把负面情绪压下去，很快它们就会深到你需要一个洞穴探险队再把它们挖出来。然后你就精疲力竭了。
这不是旅行的规则:这是生活的法则。突然有一天，你在果阿邦的海滩上追着一只疯狗大喊大叫因为它偷了你的墨西哥烤肉串。
这是真正的旅行倦怠。
照片:@monteiro.online
即使你从未有过任何严重的心理健康问题，在旅行时感到精神疲惫也是很常见的。有很多活动，很多睡眠中断，还有很多在异国他乡拉屎。
如果你以前和黑狗打过仗，那些混蛋恶魔也会在路上找到你。有时旅行似乎可以治愈忧郁，有时它会使忧郁加倍，但旅行也是学习忧郁的终极机会资讯更好地管理你的心理健康。
但你首先要学会倾听自己。这是整篇文章的核心原则。
如何对抗倦怠
你的思想是你最强大的武器最好的旅行装备你可以带着，但如果你不好好照顾它，它就会像一个简单的背包一样从接缝处垮掉。事后收拾所有散落的东西也不是什么好玩的事。
在旅途中管理你的心理健康是另一回事，但当我开始犯错时，我总会使用三重威胁策略:
- 像卡车司机一样写日记:尤其是感恩日记——有太多值得感恩的事情了。
- 练习:健康的身体，健康的心灵。每天锻炼的内啡肽有帮助很多。徒步旅行是令人难以置信的:它是锻炼、暂停和一个赶上自己的机会。
- 开始有规律的作息:规律的睡眠和规律的锻炼一样有帮助。如果你的日常生活包括以上两点，再加上一点冥想，你会在一周内再次微笑!
你可能已经注意到，为了建立以上这些东西，最好暂停一两个星期的旅行，保持静止。休息一下:吃点奇巧巧克力和热巧克力。
3.当你想家
心理健康是一回事;它在不同的时间以不同的方式影响着每个人。但是每个人都会想家。这糟透了。
我做过很多徒步旅行在亚洲在我的职业生涯中，我曾不止一次成为亚洲职业倦怠的悲剧受害者(这是100%的事情)。每天都只有寺庙、嘟嘟车、面条和猴子……这是蜜蜂的血膝盖!
但过了一段时间，其他一些东西开始出现在你的脑海中。对周围文化的疏离感甚至怨恨，对当地人和他们的习俗的不安全感，甚至对一个巨无霸的强烈渴望(这很奇怪，因为你从来都不喜欢巨无霸)。
突然,你只是想家了。
乡愁真的很烦人，文化冲击也是。文化冲击也是普遍存在的。
“亚洲倦怠”是一回事，它是一种独特的游戏模式，因为有太多急于求成的印度人要求他们自拍但是文化冲击是全球性的。这可能发生在任何人身上任何地方。这甚至可能发生在返家的时候:这就是反向文化冲击，宝贝!(这也很糟糕……也许更糟。)
文化冲击和乡愁既有内在联系，又有因果关系:它们相互影响。这并不意味着其中一种情况必然会发生另一种情况，而是意味着你需要认识到这两种情况的症状。倾听自己，知道什么时候会有事情发生，做对自己有利的事。
如何对抗倦怠
通常，当乡愁和文化冲击开始渗透进来时，我就会和我认识的人一起去一个有家感觉的地方旅行。
然而,我对识别这些迹象是非常认真的:对乡愁和文化冲击最好的解药是简单地理解这个过程，并认识到它确实发生在你身上。
读到文化冲击是如何产生的不要认为你是免疫的，让它发挥吧。有时候，尤其是对于所有的旅行倦怠，你最好明白，偶尔感到沮丧是完全没问题的。就连蝙蝠侠也时不时需要一窝孩子。
4.当你实际上生病的
别傻了。在旅途中生病正是你休息的时候。旅行疲劳和想家的症状是一回事，但仅仅是直男病的症状是另一回事。
下面是一个来自Ziggy的小趣闻，他是《破产背包客》团队里的一个出身于人渣家庭的职业人渣。万博appmanbetx官网登录瑞格说……
这里有一个故事，讲的是一个年轻得多、愚蠢得多的Ziggy;他是一个真正的专家，不听自己的话，把自己推到精疲力尽。
开始旅行的前一天搭便车冒险穿越印度4000公里，我想在瓦拉纳西的恒河里洗澡可能是明智的选择。是的，就是那条恒河——那条满是腐烂的尸体和粪便的恒河。
毫无疑问，我得到了极为病了。很厉害。从两端。我的朋友也是，所以我们决定怎么做?
我们还是决定搭便车。就在第二天。
照片:@themanwiththetinyguitar
这段特殊的旅程并没有因为那个障碍而结束。然后我从印度南部走陆路，经过缅甸、泰国，进入马来西亚，仍然时不时地生病。最精彩的经历包括:在蒲甘(缅甸)，我把早餐都吐在路边，然后再向南搭车1000公里，睡在路边。第二天，我在正午的阳光下爬上了一座山，最后，昏倒在山顶寺庙的地板上。
当我最终坐飞机回家时，在最初发作的三个多月后，我仍然感到不寻常的疲劳和疾病。"我不明白我为什么病得这么重"我向妈妈哀叹。
她回答说:“因为你是个他妈的白痴。”
她是对的。
在去看医生之后，这个精疲力竭的背包客发现他是一只骄傲的贾第鞭毛虫妈妈——他带着它背包穿越了半个东南亚次大陆，然后回到了澳大利亚。他只需要一些该死的抗生素。
如何对抗倦怠
《Ziggy的传说:时间的鞭毛虫》的寓意是什么?这是两方面的:
- 他妈的慢点。当你感觉自己没有处于最佳状态时，休息一下。租个爱彼迎，吃点零食，尽情享受一周的《瑞克和莫蒂》。
- 给自己买保险，这样当你是生病了，你可以去看医生，得到你需要的帮助。
现在,Zigglez旅行保险．这些天来，他也更加认真地倾听自己和自己的身体。我还想说，他可能不会再在恒河里洗澡了，但是，慢慢来。
你不必强迫自己allll时间。把不适推到个人成长是一回事，但把对自我发展的追求变成一种奇怪的赎罪加自我鞭笞的弧线对你的身体没有好处。
你是美丽的，所以善待你美丽的自己，不要期待完美。你不需要证明什么，而世上所有的时间都可以用来证明。
所以当你感觉不舒服的时候，是时候慢下来，看医生，利用旅行保险。你不需要证明什么，而世上所有的时间都可以用来证明。然后，一旦你回到你的最佳状态…
那就是你一直搭便车的时候。
您的保险是什么?
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在没有任何安全保障的情况下频繁旅行的压力呢?这肯定会让你在旅途中筋疲力尽。
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有时候，失去是好事，但得不到也是好事太丢失。有些人希望你毫发无损地回家。
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5.留下一个旅行伙伴
告诉别人你讨厌盯着他们的脸看，这从来都不是件容易的事。如果你被困在秘鲁的丛林里，水蛭齐膝盖，还要徒步三天才能到达文明世界，那就更难了。
在路上找到一个朋友带着它环游世界可能是一场盛大的狂欢，也可能是一场全面爆发的灾难。作为一个经验丰富的独自旅行者，能把各种旅行融合在一起，有人和你分享所有史诗般的经历是令人兴奋的。
另外，如果是旅行的话骨,在异国情调的地方做爱肯定能减轻旅行太多的疲劳!
然而，旅行中的关系——包括粉碎和非粉碎——是很紧张的。他们走得深，走得快:这是数周或数月每天在一起的自然结果，同时分享无数难忘的经历。
但独自旅行的人是习惯个人自由的生物。缺乏完全的自主权和个人空间，不断的谈判和妥协，价值观的差异……这些都是随着时间的推移而积累起来的。
说实话，要放弃一段旅行伙伴关系真的很难，尤其是当你们在一起很长时间的时候。即使在最好的时候说再见也很难，当你知道你要直接回到独行侠的生活时，说再见就更难了。
但如果你不要求休息，事情可能很快就会变糟。争吵、怨恨和沟通不畅会让你和你的旅伴陷入精疲力竭的境地。
人口:2。
如何对抗倦怠
当野性的召唤太强烈时，聪明的冒险家知道暂停。如果你和你的旅伴或恋人呆在一起太久，你就有可能把一切都毁了。
人生起起伏伏:总是在坠机前辞职。生命中最好的朋友只在那里停留一季，然后季节又会回来。如果他们真的是你的伴侣，他们会明白的，很可能当你们再次联系时，你会再次拾起谈话的线索，就像你们从未分开过一样。
但要提醒一句:不要太快放下断头台。有时候，在关上书本之前，最好先盘点一下你的现状。有时候你不想分手;有时你只是饿了，倒时差，三天没拉屎了。先抽根大麻。
6.离开你爱的地方
有升必有落，就像古代伟大的帝国一样，如果你待得太久，你最喜欢的地方也会倒塌。打个比方。
大多数旅行者都有一两个像家一样的地方。这是一个史诗般的、令人难以置信的地方，让你感觉自己的心像在唱歌一样。尽管这很困难，但最好还是在他们还觉得难受的时候离开。
待在你喜欢的地方最好的事情就是你全心全意地爱着它。如果那个地方是个美丽的陌生人，你会马上私奔的。但你不会私奔，你已经在天堂了。
然而，当你在一个地方待太久，美好的东西就会变得陈旧。转折点总会到来。
魔法消失了，你突然就活在培养皿里了。一个小镇，同样的人，每天同样的对话。
如果你是一个旅行者，被困在一个地方是一个错误。虽然坐着不动可能不会让你因为旅行太多而感到疲劳，但它会让你筋疲力尽。当家不再有家的感觉时，就没意思了。
如何对抗倦怠
照片:@themanwiththetinyguitar
很简单,你离开。你收拾好行李离开。你是个旅行者旅行!
总有更多的东西等着你去探索:更多的家等着你去发现，更多的地方等着你去爱上。你不可能去任何地方，但你绝对可以做得比只去一个你喜欢的地方更好!
在一切还来得及之前，离开你爱的地方，会得到很大的回报。总有一天你要回去，蜜月期重新开始。老朋友和老地方仍然会张开双臂欢迎你回来。
毕竟，当你精疲力尽的时候，你会去哪里:你回家了。
7.从青年旅社休息一下
招待所是所有破产预算的支柱。但是,随着旅社的生活太棒了在美国，它也有很多警告。即使是安静的旅舍也很吵:当你和其他11个人和他们的臭屁睡在一起的时候，你很难保证10/10的睡眠
当你住在青年旅社时，你总是处于:
- 用迷人的方式结交新朋友。
- 从一个短途旅行跳到另一个短途旅行。
- 和一个你从没见过的穿花裤叫格雷格的男人合影。
- 被邀请打牌一直都是。
有时候，你就是讨厌别人。
旅社和恶作剧最终会也确实会进入你的脑海。有很多外向而混乱的人在灵魂分裂的D&Ms和酒吧里的炫耀之间来回切换。
对很多背包客来说，这也是一种不同的氛围。间隔年的孩子们在美洲进行为期六周的可卡因之旅，他们的需求与那些把旅行当作生活方式的长期旅行者截然不同。
所以尊重。他们有他们的流程，你也有你的。腾出点空间挺好的。
如何对抗倦怠
暂时离开青年旅社休息一下。什么是青年旅社——从定义上讲，真的——是旅行者的聚会场所。所以，当你发现自己准备打下一个向你要打火机的人时，是时候预订一个更凉爽的地方了。
它可以是一个Airbnb，一个酒店房间，一个家庭经营的招待所，甚至是某个远离旅游路线的志愿服务，但在你扇那个抽着大烟圈、从来没有打火机的傻瓜之前，赶快离开招待所!
如果你美丽的社交自我讨厌完全一个人的想法，好朋友，有选择。许多旅社还提供包间!当然，这很贵，但至少你可以鱼与熊掌兼得om笔名笔名。
8.什么时候从数字游牧中休息一下
现在每个人和他们的妈妈都是成为数字游牧民族．(就像他们应该做的那样——数字游牧太酷了!)
但当你在旅途中疲于奔命而大把的钱却不断地从你身边溜走时，会发生什么呢?
我在巴厘岛看到了很多这样的事情:这个所谓的“黄金国”是来自世界各地的数字骗子和蛇油小贩的天堂。许多新的游牧民来到这里，他们的眼中有闪亮的美元形象没有一套合适的商业策略。
在线商务世界的竞争是艰难的，除非你有一套非常特殊的技能。互联网上充斥着社交媒体营销人员、讨好的网红、23岁的生活教练和自封的萨满。这可不像在数字nomad-friendly国家然后开始用美钞来炫耀。
这通常会以一种方式结束……
这并不是说成功是不可能的。当然是这样，你应该把这个梦想一直追到它的顶点。但你也应该现实一点。
成为数字游牧民在很多方面改变了旅行．你工作多了，旅行少了，在战斗中获胜是一种荣耀。
如果你厌倦了战斗，如果每天拖着屁股坐在笔记本电脑前不能让你对工作充满同样的热情，如果你在工作和旅行中已经筋疲力尽，那么你就可以继续工作了。
那也许是时候该歇一歇了。就一小会儿。
如何对抗倦怠
过了一段时间，你就得放下自尊，承认自己的创业没有成功。是100%好了。所有成功的企业家都失败过无数次:犯错误和失败向他们学习定义游戏本身。
当我碰壁的时候，我…
- 呼吸。
- 来一次数码排毒。
- 或者史诗般的长途跋涉。
- 找一位导师谈谈，或者至少找一位智者。
- 做一些日志。
- 甚至写一个宣言来定义我的价值观和使命。
然后，当你再次错过喧嚣的时候——那就是你回来进行第二轮(或第十五轮)的时候。简而言之，这就是在线创业。
如何避免旅行倦怠101
他妈的休息一下。
“退出”是这样一个错误的词。所以不要用它，因为你不是。你要休息一下。
即使你的休息可以让你一路回家，路总是在那里等着你。休息甚至不意味着你必须回家!通常，当我精疲力竭，疲惫不堪时，我会在某个地方停留一两个星期，有足够的私人空间来建立一个健康的日常生活。
这种日常生活至少包括一些我管理心理健康的最佳技巧:
- 一个可怕的日志会话(最好是每天)。
- 混合着练习和日志感激之情。
- 合理的作息时间(有固定的睡眠时间表)。
- 冥想。
- 每天锻炼!
- 加上每日剂量的维生素D(huehuehue)．
- 打电话给几个朋友一起去打炮。
- 或者独自徒步旅行，和自己聊聊天。
旅行会让你精疲力竭，如果你不断地把自己推得太紧、太过超出你的极限。坚持下去是有好处的——这样做的人会得到巨大的回报但必须有平衡。留心倾听你的内心世界;作为独自旅行者，花足够的时间与自己相处会让我们拥有难以置信的自我调节能力。
它可以嗅到一光年外的燃尽。
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寻求外部帮助并没有错，而且有很多在线咨询的方法．多年来我一直是一头固执的骡子，直到我咽下了子弹。你瞧，它有帮助
过了这段时间，试着回到你那幸福而又黏糊糊的家——远离家乡的家。老朋友和老风景可以帮助疲惫的背包客迅速恢复精力!有时候，你需要的只是一个姗姗来迟的拥抱。
如果这一切都失败了就回家了。去他妈的——谁在乎呢?没有什么比真诚地拥抱妈妈更能缓解旅行疲劳了。这是真的。
和道路……?
谢谢你的阅读——很有趣!
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现在再见，但不是永远!
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